学校要开运动会,我参加了60米短跑和200米,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 08:25:02
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短跑最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养
首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿,建议是4组.每组10个或是每组三米 之后双手拿哑铃(或其他重物)做跑步中前后摆臂的动作 做2组 2*100
之后是起跑时的要领 起跑前一定要将每个动作做充分,裁判喊各就位预备的时候一定要使重心下移,听到发令枪后,立马起身,这时步幅一定要小并且快,这样才会更快的达到你最高速度,之后需要很自然的将身体逐渐直立起来 迈腿的时候要记住送胯的动作,保持上身的重心,加快摆臂,从而带动下肢的运动,这也是锻炼上肢力量的原因

学校要开运动会,我参加了60米短跑和200米, 初中百米跑几秒算快?我们学校要开运动会 我想报个百米跑,可不知道实力如何 另外再问一虾,怎么提高短跑成绩? 我们学校开运动会,我要跑接力赛,十男十女,如何才能跑得快?要技巧 本人学校要开运动会了.项目有:短绳、长绳、60米接力、拔河、踢毽子这些项目、请帮我写些稿子、就是、怎么加油、相信你之类的. 100米短跑、跳远、跳绳、铅球、4*100米接力的比赛规则各是什么?公司要开运动会,想看看规则是什么! 我是女生,身高大概是1米65,我们学校要开运动会了,问一下扔铅球的技巧是什么. 学校开运动会,三年1班参加4×100米接力赛的四名同学,他们的接棒次序有多少种排法? 学校开运动会,三(3)班参加4*400米接力赛的四名同学,他们的接棒次序有多少种排法? 森林里开运动会,只有一种动物没参加,是什么动物?要原因 学校每年什么时候开运动会的呢 学校开运动会,某班有30名学生,其中20人报名参加赛跑项目,11人报名参加跳高项目,两项都没有报名的有4人,问:两项都参加的有几人? 我们学校马上开运动会了,我是学校的小记者,想采访下校长.请大家提提建议! 开运动会了,我要跑 50米 100米 200米 400米接力赛,我怎么跑呢?还有我害怕输 运动会之前要做什么准备?9月26日我们学校开运动会..我报的是女子100M和 女子200M 当然了,跑4*100的时候我也会登场的.4*400也可能客串一下.我想知道我从现在开始需要做什么准备呢?需要每天跑 谁给我设计个解说词我们学校要开运动会了,要写一个介绍本班的解说词,要语言生动,...我们班是09-6班,解说词里必须 带有班级名称 学校开运动会,老师买了一块长4米,宽1.8米的红布,做直角分别为25cm和24cm的小三角形旗,大约可以做多少面? 学校开运动会,买来宽2.4m的红布38.4m,要做成底边和高都是0.8m的红色三角旗,可以做多少面 大家帮我看看这个题是不是写错了,我怎么看都觉得有问题学校开运动会,大家积极参加,甲跑3km,每秒6m的速度跑一段路程,乙接下来每秒4m的速度跑完其他路.一共用了10分钟.计算每秒6m的速度跑