24小时倒班如何保养呜呜··我男朋友是24小时倒班的~我好担心他身体会受不了或者以后会身体不好!我还在上学~没办法顾他太多!怎么能让他不那么累?给他吃点什么呢?我能为他做些什么?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 07:51:42

24小时倒班如何保养呜呜··我男朋友是24小时倒班的~我好担心他身体会受不了或者以后会身体不好!我还在上学~没办法顾他太多!怎么能让他不那么累?给他吃点什么呢?我能为他做些什么?
24小时倒班如何保养
呜呜··我男朋友是24小时倒班的~我好担心他身体会受不了或者以后会身体不好!我还在上学~没办法顾他太多!怎么能让他不那么累?给他吃点什么呢?我能为他做些什么?

24小时倒班如何保养呜呜··我男朋友是24小时倒班的~我好担心他身体会受不了或者以后会身体不好!我还在上学~没办法顾他太多!怎么能让他不那么累?给他吃点什么呢?我能为他做些什么?
熬夜当晚需选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助.另外,可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁.
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量.
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容.
4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味.
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏.