作业帮女人要经常吃哪些食物
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 08:56:46
女人要经常吃哪些食物
女人要经常吃哪些食物
女人要经常吃哪些食物
1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康.
2、护脑：饼干
经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力.
3、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士.
4、护肺：番茄
英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病.
5、护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量.
6、护胃：大蒜
国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低.
7、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的.
8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险.
9、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素.
10、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长.