作业帮怎样做眼球运动力训练,调节近视眼?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 05:03:41
怎样做眼球运动力训练,调节近视眼?
怎样做眼球运动力训练,调节近视眼?
怎样做眼球运动力训练,调节近视眼?
健眼操
一、转眼法
头颈不动,先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,先顺时针转9圈.再逆时针方向转6圈.总共做4次.
功效：使眼球运动起来,锻炼眼外肌协调性,提高睫状肌的调节功能,增强晶体弹性,开发周边视野,促进眼球灵活自如,炯炯有神.
二、 眼呼吸凝神法
双目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.
功效：通过一吸一呼,增强新陈代谢功能,促进眼部血液循环,改善眼部营养,提高眼屈光系统调节功能.
三、熨眼法
全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次.
功效：有利于放松睫状肌,恢复调节功能,缓解视疲劳,防止反弹,提高视力康复效果.