什么食物含锌丰富?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/08 08:15:04

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什么食物含锌丰富?
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、紫菜、动物肝脏、蛋类等植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃、芝麻等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高.
平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上.

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