本人女,身高160,体重120,3个月想瘦20斤,怎么减肥呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 23:43:52
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办法很多,但能坚持的没几个.无非就是运动,节食.
运动嘛,室内可以学电脑上的健身操,跟着人家练,室外就没什么搞头了,这年代.
节食嘛,吃7成饱,别吃肉,顿顿吃点豆腐,补充点蛋白质不然身体会跨.晚饭6点前就要吃,饭后4小时后再睡觉