求所有锻炼肌肉动作的名称!

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/27 14:31:24

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无器械：
胸肌（俯卧撑、双杠臂屈伸）
背阔肌（引体向上）
腹肌、前锯肌（仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧卷腹、侧卧起坐）
股四头肌（蛙跳）
－－－－－－－－－
哑铃：
胸肌（上斜、平板、下斜卧推,上斜、平板、下斜飞鸟）
三角肌前束（前平举、颈前推举）
三角肌中束（挺举、侧平举、直立划船）
三角肌后束（俯身飞鸟）
斜方肌（耸肩）
背（俯身划船）
肱二头肌（内旋弯举、外旋弯举、垂式弯举）
肱三头肌（单臂屈伸、仰卧臂屈伸、俯身单臂屈伸）
前臂肌群（正握腕弯举、反握腕弯举）
股四头肌（深蹲）
股二头肌、臀大肌（箭步蹲）
小腿（提踵）
腰竖脊肌、下背（硬拉）
以上就是哑铃和徒手健身得全部动作,非常适合大众练习.

求所有锻炼肌肉动作的名称! 怎样锻炼肌肉,健美的! 心肺是所有运动的基础.怎么样锻炼心脏?出来锻炼心脏外,还可以锻炼身体其他部位和肌肉? 锻炼肌肉是一块肌肉一次好几个动作还是一块肌肉一次一个动作第二次在换一个动作好? 引体向上主要锻炼哪里的肌肉? 怎么锻炼小臂的肌肉,除了引体向上锻炼肌肉时怎么正确的呼吸人体肌肉组织英文求：人体各个肌肉组织的名称以及英文对照 1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌肉?2怎么样锻炼腿部的肌肉可以提高立定跳远的成绩?3总共几个动作,每个动作几组,一组多少次? 举重运动员的肌肉是如何锻炼的举重运动员的肌肉是如何锻炼的锻炼可以使肌肉的数量变化吗?我认为锻炼会使肌肉发达但不会改变肌肉的数量. 求所有酒的名称和英文名称求中世纪欧洲所有国家的名称求所有有色溶液的名称求罗马帝国所有行省的名称, 人体各肌肉的名称及图解? 肱二头肌等这些关于肌肉锻炼的英语怎么说? 男性如何锻炼才能有健美的肌肉?