晨跑好还是晚跑好?多长时间?应该注意什么呢.

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 18:57:13
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看你是什么目的了.晨跑一般是为了舒展筋骨,要慢慢的跑,时间10分钟左右就好了,太长会引起身体疲惫,一天都没有精神.玩跑是为了锻炼身体,减肥之类的,可以跑30分钟,速度可以稍快一点,跑完之后有充分的时间休息.跑步注意穿上合适的减压好的鞋子,最好在塑胶跑道上跑,遮阳会缓解脊椎和足弓的压力.选择空气好的地方,最好的公园或者校园的操场,以免吸入太多的有害气体.

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