Uberman睡眠计划 实施的人感觉怎么样 过程和结果如何?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 09:00:34
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Uberman睡眠计划 实施的人感觉怎么样 过程和结果如何?
Uberman是一个很流行的多相睡 眠.他建议你把一天按4小时平分,就 可以有六次打盹,每次20-30分钟.这 意味着,你每天只睡2-3个小时.我以 前就听说过多相睡眠,但到目前为止 我还没有听说过谁去实施多相睡眠计划,大概你要有一个礼拜的适应期,这期间你会感觉缺乏睡眠,但是过了适应期你就会感觉舒适了.适应期因人而异.