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来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 03:02:49

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眼睛的功能再好,不保护眼睛也是没用的,必须遵守三要三不要：
一、要注意用眼卫生.看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛放松.每天在电脑前不超过6小时.
不要在光线暗的地方看书.如：卫生间.卫生间光线暗,光源不科学,对眼睛有损伤.有人躺床上看书,姿势差会加重眼睛负担.
二、要注意眼睛锻炼,做眼保健操能使血液畅通放松肌肉,缓解疲劳.进行球类活动时,当眼球追随目标,睫状肌放松、收缩,提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢.
不要经常性地点眼药水.刚使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能导致青光眼,使视力受损甚至致盲,任何手术与药物都无法挽救,这可不是吓唬你啊.
三、要多吃保护眼睛的食物,补充营养.维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素.注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛.
不要使用劣质太阳镜.劣质太阳镜,阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线会大量射入眼内,使眼睛受损.别让时尚的太阳镜成“眼杀手”,要选用好的太阳镜.
我有一个同学,他曾经告诉过我,他的眼睛以前也是很健康的,可是后来,他家买了电脑,他迷上了电脑,导致了他的视力一天不如一天,最终戴上了眼镜.

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