我想问一下有知识和懂得多的各位,我往往明知道某件事已经做好了,但是潜意识总以为没有做好,总是不断的想,提心吊胆的,怎么才能克服呢?

我想问一下有知识和懂得多的各位,我往往明知道某件事已经做好了,但是潜意识总以为没有做好,总是不断的想,提心吊胆的,怎么才能克服呢?
我想问一下有知识和懂得多的各位,我往往明知道某件事已经做好了,但是潜意识总以为没有做好,总是不断的想,提心吊胆的,怎么才能克服呢?

我想问一下有知识和懂得多的各位,我往往明知道某件事已经做好了,但是潜意识总以为没有做好,总是不断的想,提心吊胆的,怎么才能克服呢?
通俗的大家会把这种表现定义为强迫症,但是是不是医学生定义的强迫症,先别急着下定义.做一下这个测试：
1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动?
2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质?
3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情,如房门没有锁、阀门没有关而出事?
4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语?
5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西?
6.你是否有什么事必须重复做,或者有什么想法必须反复想从而获得轻松?
7.你是否会过度洗澡或过度洗东西?
8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心?
9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人?
10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?
如果上述症状中有一条或一条以上症状持续存在,并困扰了您的生活,使您感到痛苦?注意是：一条或一条以上,并且,持续（至少半年以上）存在,这两点必须都符合.
另外,还想跟你强调一点就是：有强迫行为出现,不等于患了强迫症.你的描述少而模糊,不好判断.
总之,你平时要注意自我心理调节,多给自己放松,不要对自己过分苛求.生活处事要有弹性,注重跟家人、朋友之间的沟通,让自己处于一个稳定、安全、和谐的生活环境中.