校运会1500米跑前1小时吃点什么?是不是喝红牛?可是我觉得没什么用啊 肚子里有水很不舒服.我想知道吃点什么可以象吃兴奋剂的那种效果 呵呵 要不伤身体的~我训练了1个月了 很想拿第一啊~

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/03/29 07:13:15
校运会1500米跑前1小时吃点什么?是不是喝红牛?可是我觉得没什么用啊 肚子里有水很不舒服.我想知道吃点什么可以象吃兴奋剂的那种效果 呵呵 要不伤身体的~我训练了1个月了 很想拿第一啊~

校运会1500米跑前1小时吃点什么?是不是喝红牛?可是我觉得没什么用啊 肚子里有水很不舒服.我想知道吃点什么可以象吃兴奋剂的那种效果 呵呵 要不伤身体的~我训练了1个月了 很想拿第一啊~
校运会1500米跑前1小时吃点什么?
是不是喝红牛?可是我觉得没什么用啊 肚子里有水很不舒服.我想知道吃点什么可以象吃兴奋剂的那种效果 呵呵 要不伤身体的~我训练了1个月了 很想拿第一啊~本人16岁 总之就是可以临时的增加自己的体力的药类或食物 或饮料 至少可以让自己发挥出真正的实力.

校运会1500米跑前1小时吃点什么?是不是喝红牛?可是我觉得没什么用啊 肚子里有水很不舒服.我想知道吃点什么可以象吃兴奋剂的那种效果 呵呵 要不伤身体的~我训练了1个月了 很想拿第一啊~
赛前喝什么“临时的增加自己的体力的药类或食物或饮料”,我认为不喝为好.因为那些东西不可能有作用,退一步说,即使“兴奋剂”起作用也一定对身体有害,毕竟身体健康是第一位的.你如果真的想喝点什么,我建议你在比赛开始前30分钟后喝高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可以迅速消化吸收,直接作用与肌肉形成肌糖原,来得比什么都快.葡萄糖超市食品柜有买,一般几元钱一袋.
说了这么多,在送给你一些建议吧
一、热身问题
1.先慢跑微出汗就可以.
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.
3.做2、3个30米的加速跑.
以上内容在比赛前20分钟做完.
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来.
二、 说实在的1500米很难跑,你试试这样,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第三圈将自己调整到一个合适的位置,最后300米用毅力去一个一个的超越对手.
三、赛前一小时之内不要吃任何食物.切记! 比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘.
四、比赛的时候用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子.
五、普通学生跑步比赛,比的就是毅力、信心,到最后谁都会累,关键是谁狠、谁能够坚持住,至于坚持住才能够笑到最后.还有学校的运动会你只要努力了,无论成绩高低都无所谓,特别是长跑能坚持下来就是胜利.

校运会1500米跑前1小时吃点什么?是不是喝红牛?可是我觉得没什么用啊 肚子里有水很不舒服.我想知道吃点什么可以象吃兴奋剂的那种效果 呵呵 要不伤身体的~我训练了1个月了 很想拿第一啊~ 过3天就要校运会跑800米了,比赛在下午2点多才开始,通常这是我状态最差都时候,早上应该注意什么呢?中午吃饭还会消化的及吗?还是提早吃点什么?还有跑步的正确姿势怎么样?稍微前倾可以吗? 24小时倒班如何保养呜呜··我男朋友是24小时倒班的~我好担心他身体会受不了或者以后会身体不好!我还在上学~没办法顾他太多!怎么能让他不那么累?给他吃点什么呢?我能为他做些什么? 100米短跑前该准备什么、吃些什么校运会、跑一百米之前喝葡萄糖或者红牛哪个好点、有用吗?什么时候喝、跑前该注意些什么、 下面表示时刻的句子是1 中午11点20分放学2 用20分钟吃早餐3 午睡2小时左右4 看电视2小时 雀巢奶粉最近出事 ,我儿子也在吃雀巢 不知道现在是什么情况,到底中国的奶粉有没有事啊 ,谁知道?我们吃的是雀巢力多精1段,都吃了6个月了 ,还没有吃辅食,真不知道该吃什么了.求各位给点 麦当劳一个人吃该点什么?肚子饿了想吃麦当劳 一个人不知道吃什么. 校运会有什么活动 亲们,谁有校运会的加油搞?今天校运会,最好是自己写的,语句优美点的,200字 吃苹果是连皮吃好还是不连皮吃好?各有什么效果? 校运会上运动员应该吃些什么?校运会上运动员应该吃些什么、 我们星期二就要开,老师让给运动员买吃的、 我很迷茫啊.知道的帮帮忙、 求300字校运会开始前的作文两篇300字校运会开始前的作文两篇 注意要是校运会开始前的 不要是开始的时候的 顺便标一下自己是在读什么 我方便看文笔注意不要抄袭 下面是你的好朋友杰克的周末作息表,请根据表格内容写篇短文介绍一下杰克的周末活动.9点起床(但没有吃早饭) 11点吃汉堡作为午饭 2点做作业(1个小时) 下午7点吃晚饭 8点看电视或玩电 我每天6点半上班,中午休息3小时,晚上吃晚餐休息1小时,22点下班,我的工作时间是多长?中午休息和晚餐时间应该被记入上班时间吗? 校运会快到了,在扔铅球之前吃什么可以让自己有足够体力和力量,我指的是在比赛快开始的时候,还有200米呢答得好的追加分+20左右 校运会运动员该补充些什么我是班上的生活委员,下星期校运会,我不知道该买些什么去好! 什么动物是大家不可以吃的? 什么野草小时能吃,长大后不能吃?